إلى من يخصه الأمر من السيدات والأنسات

الملاكمه ورفع الأثقال سر رشاقتنا.
* قوام مادونا ورشاقه انجلينا جولى حلم تتمنى الكثيرات تحقيقه وأنت من بينهن بكل تأكيد لذلك قررنا أن نمنحك بطاقه عضويه فى نادى الرشيقات فقط إقرأى الموضوع وتعرفى على طقوس النجمات فى دنيا الرشاقه .

* نجمات هوليوود يحصلن على رشاقتهن بوسائل عديده وليس فقط بإتباعهن للأنظمه الغذائيه فمادونا أصبحت مؤخراً رمزاً للرشاقه والمرونه لأنها تمارس نوعاً من أنواع اليوجا يسمى ASH TANGE وهو نوع معروف تقوم فيه بتمرين كل أجزاء الجسم فيساعد على تجديد الدوره الدمويه وإزاله التوتر والضغوط العصبيه . كما أنه يساعد على التخلص من الصداع والأرق لهذا السبب أصبحت مادونا مع هذا النظام كما تؤكد بنفسها أكثر رشاقه وهدوءاً ومادونا ليست الوحيده التى تعتمد على اليوجا لتحصل على الرشاقه المطلوبه فهناك أيضاًجونيث بالترو.
* جونيث بالترو التى تمارس اليوجا يومياً لمده 90 دقيقه فاليوجا فى رأى جونيث .... تقوى عضلات الجسم وتهدأ الأعصاب . كما أنها تعتمد أيضاً على نظام غذائى يعتمد بالأساس على الخضار والفول والمأكولات البحريه .
* وإذا كانت مادونا وجونيث أعتمدنا على اليوجا كطريقه مختلفه للحصول على الرشاقه فالمطربه جيسيكا سيمبسون .
* جيسيكا سيمبسون ترفع الأثقال تقول جيسيكا إن محاوله إنقاص وزن الجسم كله سهله ولكن حينما ترغب فى إنقاص الوزن فى جزء معين منه فهنا تكمن الصعوبه . ولأن جيسيكا تريد أن تنقص زراعيها وأردافها فهى ترفع الحديد وهذا طبعاً إلى جانب إلتزامها بالرجيم الخاص بها .
* هناك أيضاً انجلينا جولى التى تحصل على رشاقة قوامها المعروفه عنها بممارسه رياضه الملاكمه بالإضافه لإلى الغطس والقفز من فوق المرتفعات إلى جانب إتباعها لنظام غذائى يعتمد على البروتين الحيوانى ... وأنجلينا كغيرها من نجمات هوليوود لا تمارس هذه الرياضات إلا تحت الإشراف المباشر من مدربى اللياقه التابعين لها لأن الحصول على القوام الممشوق الذى يميز كلاً منهن ؟إلى إتباع نظام غذائى مناسب ورياضه مناسبه لطبيعه جسد كل نجمه ....
* فإذا وقع إختيارك على طريقه إحداهن فيجب أن تمارسيها تحت إشراف طبى خاص لكى تتجنبى المضاعفات وتحصلى على نتيجه مبهره ترضيكى .

**** أتمنى من الأنسات والسيدات إتباع هذه الطرق****
*** لأنها مفيده جداً لمظهركن جميعاً ***

(* تقبلوا مرورى *)
(~ عاشق الأحزان ~)